Sluta röka eller aldrig börja! Tips
- Förbered dig noga
- Halva framgången ligger i att planera sitt rökstopp
- Trappa ned på rökningen fram till rökstoppet
- Rök bara utomhus
Inga metoder fungerar utan motivation. Varför vill du sluta röka? Vad kommer du att vinna? Vill du bli friskare och orka mer? Få ett längre liv? Spara pengar? Slutar du röka får du allt!
Förändra dina vanor. Vad ska jag göra istället för att röka? Ta en promenad? Äta en morot? Spela ett spel? Läsa? Tro på dig själv! Du vill! Du kan! Du ska!