Stressa ner! Tips!
- Sänk kraven på dig själv
- Läs dig prioritera, lägg tid på rätt saker
- Lär dig att säga nej
- Försök att göra en sak i taget
- Skriv ned det som stressar dig
- Lyssna på din kropp
- Kom igång nån gång! Rör på dig, det tar udden av stressen
- Ha egentid, skapa stunder för dig själv
- Avspänningsövningar och meditation kan hjälpa
- Ät mycket frukt och grönsaker
- Se till att sova bra, sov gott!
- Ät på regelbundna tider
Se till att äta tre huvudmål 0ch två-tre mellanmål per dag. Huvudmålen bör vara varierade. Mellan huvudmålen är det bra att ta mellanmål till exempel en smörgås och mjölk eller en frukt